The Importance of Teammates in an Individual Sport
L’importanza dei compagni di squadra in uno sport individuale
Commit to team goals.
Impegnarsi per gli obiettivi di squadra.
As an individual, you have an idea of what you want out of swimming, cycling or running. Hopefully, you even have well-defined goals that motivate you. Do you know the team’s mission and goals? What are you working toward as a team, or as a group? If this is unclear, you might want to bring this up with your coach and suggest a group meeting. Once your coach and teammates have a clear vision, your job is to commit to it. This means the team goal needs to be as important to you as your individual goals. What do you need to do to help the team succeed? Make sure you put in enough effort to fulfill your role. If the goal is very important to you, it might require putting in extra time and energy.
Come individuo, hai un’idea di ciò che desideri dal nuoto, dalla bicicletta o dalla corsa. Spero che tu abbia anche obiettivi ben definiti che ti motivano. Conosci la missione e gli obiettivi della squadra? A cosa stai lavorando come squadra o come gruppo? Se ciò non è chiaro, potresti voler parlare con il tuo allenatore e suggerire una riunione di gruppo. Una volta che il tuo allenatore e i tuoi compagni di squadra hanno una visione chiara, il tuo compito è quello di impegnarti. Ciò significa che l’obiettivo del team deve essere importante per te come i tuoi obiettivi individuali. Cosa devi fare per aiutare il team ad avere successo? Assicurati di fare abbastanza sforzi per adempiere al tuo ruolo. Se l’obiettivo è molto importante per te, potrebbe essere necessario dedicare tempo ed energia extra.
Know your role.
Conosci il tuo ruolo.
What is your role? What do you contribute to the team? Do you attack each set, challenging your teammates to beat you? Do you lead the lane? Do you demonstrate a positive attitude? There are several roles on a team, such as wallflowers, team leaders, good followers, counselors, social directors, motivators, team clowns. You might cleanly fit in one role or have parts of several.
Qual è il tuo ruolo? Come contribuisci al team? Attacchi ogni allenamento?, sfidi i tuoi compagni di squadra a batterti? Sei tu a guidare la corsia? La scia? O la testa del gruppo in corsa?Dimostri un atteggiamento positivo? Ci sono diversi ruoli in una squadra, come introversi, leader, buoni seguaci, consiglieri, direttori sociali, motivatori, pagliacci di squadra. Potresti inserirti in modo chiaro in un ruolo o avere parti di diversi.
Wallflowers are those triathletes who hang on the wall and find ways to skip out of sets. They are not committed to team or individual goals and tend to drain team energy. If this is your role, it is important for you to evaluate your participation and either decide to commit to swimming, cycling, running or to try another sport. Wallflowers are not good teammates.
Gli Introversi Invisibili sono quei triatleti o atleti che si rendono invisibili e trovano il modo di isolarsi continuamente. Non si impegnano per obiettivi di squadra o individuali e tendono a drenare l’energia della squadra. Se questo è il tuo ruolo, è importante per te valutare la tua partecipazione e decidere se dedicarti al nuoto, al ciclismo, alla corsa o a provare un altro sport. Gli Introversi Invisibili non sono buoni compagni di squadra.
Team leaders are the first in the water, training start line, and the last out. They work hard, listen, and have a positive attitude. Qualities of leadership might be found in many athletes, but the team leader tends to be one that others turn to and follow for direction. Keep in mind that leadership can be learned. If you would like to be a team leader, talk with your coach about the behaviors you need to demonstrate to best help your team.
I Team Leader sono i primi in acqua, fuori dallo spogliatoio per allenarsi e gli ultimi a finire. Lavorano sodo, ascoltano e hanno un atteggiamento positivo. Le qualità della leadership possono essere riscontrate in molti atleti, ma il caposquadra tende a essere quello a cui gli altri si rivolgono e seguono le indicazioni. Tieni presente che la leadership può essere appresa. Se desideri essere un Leader, parla con il tuo allenatore dei comportamenti che devi dimostrare per aiutare al meglio la tua squadra.
Good followers are just as important as team leaders. Good followers pick up on and immediately follow the example, attitude, and decisions of the team leaders that help the team toward its goals. Team leaders do no good without followers.
I buoni Follower sono importanti tanto quanto i team leader. I bravi seguaci raccolgono e seguono immediatamente l’esempio, l’atteggiamento e le decisioni dei Leader e aiutano la squadra a tendere verso i suoi obiettivi.
Counselors help struggling team members, are the first ones there when triathletes are disappointed in their races, and help resolve conflict between team members.
I Consiglieri aiutano i membri del team in difficoltà, sono i primi quando i triatleti sono delusi dalle loro gare e aiutano a risolvere i conflitti tra i membri del team.
Social directors plan ways for the team to get together and get to know each other better outside of practice and meet time.
I Direttori Sociali pianificano i modi in cui il team può riunirsi e conoscersi meglio al di fuori della pratica e incontrare il tempo.
Motivators have a lot of energy. They consistently encourage others, are incessantly optimistic, lead cheers, and show enthusiasm for training.
I motivatori hanno molta energia. Incoraggiano costantemente gli altri, sono incessantemente ottimisti, conducono applausi e mostrano entusiasmo per l’allenamento.
Team clowns make others laugh. Their sense of humor lightens the mood at practices and meets and makes it fun.
I pagliacci della squadra fanno ridere gli altri. Il loro senso dell’umorismo alleggerisce l’umore nelle sedute pesanti rendendole divertenti.
When you become aware of your role (or roles), you can evaluate how you contribute to or detract from the team. When you know how you contribute, the resulting sense of importance and belonging can help your performance.
Quando ti rendi conto del tuo ruolo (o dei tuoi ruoli), puoi valutare come contribuisci o distruggi il team. Quando sai come contribuisci, il conseguente senso di importanza e appartenenza può aiutare la tua performance.
A strong team is sometimes tough because you are not always on top, but it is a strong team that gets you to the top eventually. The competition within the team gives you daily race practice so that you swim or run faster at meets. Creating conflict and in-fighting due to dissatisfaction with your coach’s decisions on who gets what spot only ends up hurting you. When you have an attitude for the team, you end up making the entire team, including you, better.
Una squadra forte a volte è dura perché non sei sempre in primo piano, ma è una squadra forte che alla fine ti porta sulla vetta. La competizione all’interno della squadra ti dà stimoli quotidiani in modo da nuotare o correre più veloce durante gli allenamenti. Creare conflitti a causa dell’insoddisfazione delle decisioni del tuo allenatore su chi ottiene la convocazione finisce per farti del male. Quando hai un atteggiamento per la squadra, finisci per migliorare l’intera squadra, incluso te.
Respect your teammates.
You do not have to like your teammates. You do not have to be best friends. In order to have a successful team, you do need to respect them. Respect means offering encouragement during practice sets and at meets, cheering them on, and otherwise helping them achieve their goals. It means focusing on the ways they are helping the team, and it means addressing the behavior (not the person) when changes need to happen. It means putting forth your best effort at all times and displaying a positive attitude, even when on a relay with teammates you don’t like.
Rispetta i tuoi compagni di squadra.
Non devi amare i tuoi compagni di squadra. Non devi essere il migliore amico. Per avere una squadra di successo, devi rispettarli. Rispetto significa offrire incoraggiamento durante gli allenamenti e le riunioni, incoraggiarli e aiutarli a raggiungere i loro obiettivi. Significa concentrarsi sul modo in cui stanno aiutando la squadra e significa affrontare il comportamento (non la persona) quando devono avvenire cambiamenti. Significa fare sempre il tuo meglio e mostrare un atteggiamento positivo, anche quando sei in staffetta con i compagni di squadra che non ti piacciono.
Evaluate your attitude.
It’s a good idea to evaluate your attitude as a team member. Think about the legacy you want to leave behind. At some point you will graduate, move, or otherwise leave your team. How do you want to be remembered? What will your teammates say about you? Think about whether or not they will likely remark about how you were always a hard worker, always positive and upbeat, an inspiration, someone whose impact is missed. Or if they might talk about how you were a wallflower, a slacker, a wimp, and only concerned with yourself.
Valuta il tuo atteggiamento.
È una buona idea valutare il tuo atteggiamento come membro del team. Pensa all’eredità che vuoi lasciare alle spalle. Ad un certo punto ti laureerai, lavorerai ed entrerai a far parte di altra squadra, ti sposterai o altrimenti lascerai la tua squadra. Come vuoi essere ricordato? Cosa diranno i tuoi compagni di squadra su di te? Pensa se probabilmente ti faranno notare come sei sempre stato un gran lavoratore, sempre positivo e ottimista, un’ispirazione, qualcuno che ha creato e lasciato un impatto positivo. O se parleranno di te come un farfallone, un fannullone, uno sfigato individualista e utilitarista solo interessato a te stesso.
If you were the fastest athlete but a poor teammate, mention of your speed will likely be followed by mention of your negativity. Your greatest legacy is one based on how you helped your teammates. Are the team goals a priority? Do you show respect to your teammates? Do you have the qualities that could make you a coach’s favorite? Work now to develop a positive team attitude and leave behind a desirable legacy. You might be one whose actions get your teammate to make a cut, and you might be one whose go-to attitude gets you to make a cut. Whatever the outcome, make sure your actions are what is best for the team, and you will end up better for it.
Se sei stato l’atleta più veloce ma un povero compagno di squadra, la menzione della tua velocità sarà probabilmente seguita dalla menzione della tua negatività. La tua eredità più grande si basa su come hai aiutato i tuoi compagni di squadra. Gli obiettivi del team sono una priorità? Dimostri rispetto per i tuoi compagni di squadra? Hai le qualità che potrebbero renderti il preferito di un allenatore? Lavora ora per sviluppare un atteggiamento positivo in gruppo e lasciare un’eredità desiderabile. Potresti essere uno le cui azioni spingono il tuo compagno di squadra a fare un cambiamento, e potresti essere uno il cui atteggiamento favorevole ti fa fare un cambiamento. Qualunque sia il risultato, assicurati che le tue azioni siano le migliori per il team.